Gähn! Sind Sie auch müde? Das kann schon sein. Denn heute ist der Internationale Tag des Schlafes.

Zögern Sie also nicht, den Wecker eine Stunde später zu stellen, auszuschlafen oder Ihr Kissen mit zur Arbeit zu nehmen und ein Nickerchen zu machen. Am Internationalen Tag des Schlafes ist alles erlaubt.

Dieser Tag ist allem gewidmet, was mit - Sie haben es erraten - Schlaf zu tun hat.

Viele Menschen denken jedoch nicht an die Folgen einer schlechten Nachtruhe. Langfristig kann es sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Wir wollen nicht, dass das passiert.

Deshalb möchten wir Ihnen 8 praktische Tipps geben, um Ihren Schlaf zu verbessern.

• Schlaf ist das oberste Gebot! Reservieren Sie mindestens acht Stunden für Ihren Schönheitsschlaf.
• Vermeiden Sie Koffein. Wie? Hallo, ich höre Sie denken. Machen Sie sich keine Sorgen. Morgens können Sie eine schöne Tasse Kaffee trinken. Aber hören Sie nach dem Mittag mit dem Koffeinkonsum auf. Es bleibt bis zu sechs Stunden lang aktiv.
•Weg mit diesen Spielereien. Schalten Sie alle Bildschirme etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Das Licht der Bildschirme reduziert die Produktion des Schlafhormons.
• Schalten Sie das Licht aus. Dimmen Sie das Licht in Ihrer Wohnung am Abend. Wenn es am Abend noch zu hell ist, wird der Körper warm.
• Warme Füße. Wirklich wichtig. Warme Füße helfen Ihrem Körper, schneller einzuschlafen.
• Ruhe, Sauberkeit, Rhythmus und Regelmäßigkeit. Wählen Sie regelmäßige Zeiten zum Einschlafen und Aufwachen. Das ist das Beste für Ihren Körper.
• Ruhig atmen. Sobald Sie im Bett sind, konzentrieren Sie sich auf eine ruhige Atmung. Es beruhigt Körper und Geist und trägt definitiv zu einem guten Schlaf bei.
• Ein optimales Schlafzimmerklima verbessert Ihr Schlafvergnügen. So verlockend es auch sein mag, drehen Sie die Heizung im Schlafzimmer nicht auf. Die optimale Temperatur liegt zwischen 12 und 18 Grad. Sorgen Sie außerdem für eine ausreichende Belüftung.

Und wenn Sie morgen pünktlich aufstehen müssen, haben wir eine große Auswahl an schönen Weckern und Uhren, die Sie pünktlich wecken werden.